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产后如何休养护理?
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经过漫长的十月怀胎和分娩的痛苦,终于把孩子生下来,全家人都在一边愉快之中。但是对于新妈妈来说,这并不是结束。新妈妈分娩消耗了巨大的体力,如果产后的休养护理没有做好,那么身体的恢复情况就会很差。

产后如何休养护理?要注意以下几点:

1、居室温度要适中

居室要注意空气流通,保持空气新鲜,同时还有注意温度,不能让新妈妈和宝宝着凉,如果是夏季的话温度太高也不好。室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。

2、充足的休息时间

分娩时消耗了很大的体力,产后一定要注意充足地休息。除了白天要保证8-9个小时的睡眠,白天也应安排两个小时的午睡。这样有助于体力恢复,并可提高食欲,促进乳汁的分泌。

3、勤换衣服

产后汗多,而且乳汁和恶露也会弄脏衣服,所以内裤、内衣要天天换,天天洗,以防引起皮肤和生殖器官感染。

4、及时排尿

产后6-8小时及时排尿,这是产后恢复期的一件大事。一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩,不利于产后恢复。

5、采取科学的卧姿:为了防止子宫向一侧或向后倾倒,妈咪要经常变换躺卧姿势。

6、观察恶露变化:恶露一般持续3周,初期是咖啡色,进而逐渐颜色变淡、流量减少。

7、适度摄取营养食品:红糖、鸡蛋和小米,都是坐月子养身食品。

8、尽早下床多走动。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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