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重庆国宾妇产医院:教您科学坐月子
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产后应注意清洁卫生

保持外阴清洁,大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时诊治。

产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。

夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。

天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

乳房护理

▲产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。

▲产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查

◆检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况;

◆同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

室内温度要适宜

▶窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。

▶夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

坐月子房间选择

保温、舒适的房间,不能太宽敞、潮湿。

选择阳光和坐向好的房间。这样的环境一般是冬暖夏凉的,更有利于产妇康复。

采光明暗适中,通风效果好,不要接近厨房等多油烟的房间。

注意饮食的调理

☀产后较初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜;

☀饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃;

☀不要忌口,适量喝汤促进乳汁分泌。

活动

正常分娩后2—3天就可以下床走动、至于剖腹产的妈妈,则看伤口愈合的情况适量活动,促进产妇恢复体力,减少静脉血栓。

保持好心情 警惕产后忧郁症

产后女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症,因此,家里应保持欢乐的氛围,丈夫也应该多体谅妻子,在精神和生活上给予支持。

杜绝性生活

产妇正常分娩全面恢复需要56天左右,较好是月经恢复后才能开始性生活,若是剖宫产,至少要等到三个月后。

【温馨提示】如果您还有疑问,可点击在线咨询或拨打我院的健康热线023-63855555家庭式服务,一对一专业问答。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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