立夏之后，温度飙升，

坐月子的新妈妈们开始集体狂吼，

“这温度，臣妾做不到啊!”

不能吹风不能受凉，

坐月子看似享受百般呵护，

实则各种煎熬!

夏天闷热，本来就容易心情烦躁，若再加上家人嘴里的N个“禁忌”——不能洗头洗澡，不能开空调，不能开门开窗……试问还能好好坐月子吗?下面就来看看夏天如何科学坐月子吧!

能不能洗澡洗头?

科学方法：

一般根据产妇自身状况3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。注意，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡洗头，视伤口的恢复情况而定。

在炎热的夏天，一个月不洗澡、洗头，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子。不洗澡还会使会阴伤口感染。

能不能吃冷饮?

科学方法：

产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可适当吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是少吃为妙!

能不能吃水果?

科学方法：

水果中含有大量维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的。水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。夏天产后适当地吃
些水果，还能防止中暑。

但请注意，产后暂时不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

夏天也要“捂”吗?

科学方法：

产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发，并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再捂得严严实实的话，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

完全不能开空调吹风扇?

科学方法：

在夏天，如果室温达到30℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助妈妈散热。但要注意不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

如果使用空调的话，一定不要把空调的温度定得太低，一般维持在28℃左右即可，如果室内温度过低，对新妈妈的身体可能带来不利影响。并且，空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。

夏天坐月子吃什么?

其实记住以下几点就对了：

1、少食多餐，从清淡归于正常;

2、每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃;

3、营养品、补品不宜多吃，以天然绿色食物为主;

4、多喝温热的白开水，尽量避免冷饮;

5、保证钙、铁的摄取量，如可适当吃些骨头汤、海带、芝麻、牛奶、木耳等。

夏天坐月子穿什么?

1、宽松的家居服是首选，睡觉时可以穿着袜子，避免着凉;

2、夏天易出汗，衣物要勤换勤洗，所以应多备几套换着穿;

3、根据天气，适当增减衣物，外出时可以戴个帽子，以防着凉;

4、衣物洗净后最后在阳光下自然消毒。

总的来说，

无论什么季节，

咱们现在得讲究科学坐月子，

无需太在意那些“迷信”的传统做法!

国宾月子会所融合科学坐月子理念，

让妈妈们只需放松心态，

就能愉快的度过夏日月子时光!

国宾一站式服务

定月子，享分娩+产检!



在线预订>>>