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记住这四点,远离产后抑郁,当个快乐辣妈!
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有些人说,产后抑郁就是“作”,没有亲身经历过的人怎么会懂!产后抑郁不是心情不好而已,陷入这个“沼泽”是很可怕的......

产后抑郁的症状

▼情绪敏感

患上产后抑郁症的新妈妈,较明显的表现就是情绪敏感,容易发怒、又容易低落。有的人就不懂了,生个娃而已,为什么要抑郁,不是应该高兴的吗!?网上更有些人认为产后抑郁就是“作”,看到这个一众女性都要发怒了!

有些生完孩子的女性朋友,由于家中地位的改变、照顾宝宝的繁琐工作、家庭生活的兼顾,容易出现压抑、苦闷的情绪。这时候新妈妈的内心是特别敏感的,老公或家人的一句话就可能伤害她们,有的人是吵架、发脾气,有的人是委屈、沮丧。

▼自卑

除了容易发怒、低落,产后抑郁的女性还会特别没自信,即使明明是有能力做好的事情,也会感到莫名的自卑。渐渐的,她们会抗拒与人交流,生活上、精神上都越来越依赖亲近的人,做事小心翼翼,出现一点点问题都会责怪自己。在照顾宝宝的事情上也是如此,对宝宝过度紧张,舍不得交给他人帮忙。

▼提不起兴致

怀孕之前,没事就喜欢逛街、煲剧、看电影、聚会、旅游,从来不会让休息时间白白“溜走”。但不幸得了抑郁,这些兴趣爱好都通通抛在了脑后,除了宝宝,对外界所有的一切都提不起兴致。不爱说话、聊天,也不爱看剧、玩手机,更别说是出门活动了。

▼思维退化

有些妈妈在产后会出现思维懒惰、退化的现象,有时候遇到问题会转不过弯来,对事情的注意力、分析力、判断力也会下降。有时候家人跟产后妈咪说话的时候,会发现她们思维散漫,容易“神游”,而且记不住别人说过的事。

▼自杀倾向

生完孩子后不仅没有获得快乐,反而变得苦闷压抑,甚至有陷入深渊的感觉,认为活着没意思。这种思想是非常危险的,家人一旦发现新妈妈有类似的情况一定要及时开导,严重的要去接受治疗。

产后抑郁怎样预防

1.怀孕后要充分接受自己即将成为妈妈的事实,尽早进入母亲的角色;

2.多与宝宝交流,快速增长母子感情;

3.老公要多帮忙照顾婴儿并承担部分家务;

4.夫妻双方都要及时释放不良情绪,多互相交流。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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