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【专家访谈】国宾妇产科主任王琳:生娃那点事
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孕妈妈:生孩子越早越好吗?

王琳教授25~35 岁是女性生孩子的较佳时段。这个年龄女性心理逐渐变得成熟,经济条件有所改善,夫妻关系也比较稳定。从生理上来说:这段时期身体状态比较好,生育健康宝宝的概率更高。处于 25~35 岁的女性,身体已发育成熟,卵子质量好。所以,孕期发生早产和流产、妊高症以及分娩时发生意外的概率都比较低,身体的恢复也比较快。另外有研究发现,25~35 岁的女性生育唐氏胎儿的概率较低,此后年龄越大风险越高。所以,大家如果打算生孩子,选择在 25~35 岁之间是较好的。

孕妈妈:为什么有些明星,怀孕体型一点儿都没变化,就像没怀孩子似的。她们有什么独门秘籍吗?

王琳教授:这些明星,无非就是自控能力超强,管得住嘴巴,合理膳食,适当活动。

孕妈们请注意:

1、平衡膳食结构

孕妇一日三餐定时有节,要常吃富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。

2、少吃高脂肪高糖类食物

尽量少吃或不吃高脂肪高糖类食物,以免热量过剩而造成肥胖。

3、少吃沙拉、肥肉、油炸食品

少吃沙拉、肥肉、油炸食品;以糖分不高的水果取代餐后甜点;吃完东西及时清洁口腔,刷过牙就不再进食,睡前三个小时不再进食(水除外)。

4、注意烹调方法

尽量用水煮、蒸、炖、凉拌、红烧、烤、烫、烩、卤的烹调方式。烹调时少加糖、少勾芡、少加酒。少用糖醋、醋熘、油炸、油煎的烹调方式。

5、改变进餐顺序

“饭前喝汤,长寿健康;饭后喝汤,越喝越胖”,因此孕妇喝汤应该在饭前而不是饭后;养成三顿正餐按时吃的习惯。

孕妈妈:孕期便秘怎么办?

王琳教授多吃蔬果预防便秘。便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫肠胃,使蠕动减少。荷尔蒙分泌的改变,也是孕妇便秘的原因之一。有些孕妇在怀孕期间,活动量减少,也使得便秘问题越来越明显。怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。便秘非常严重时,要找医师给予合适的药物,千万不可自己乱服泻药。排便时也要注意力道,以免发生早产危险。

孕妈妈:孕期安心养胎可以不活动吗?

王琳教授:怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。只要没有特殊的疾病问题,较好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

孕妈妈:产检次数和时间可以自己定吗?

王琳教授:现在很多孕妈都是职场女性,时间受限,所以经常不能按时产检,另外一些年轻的孕妈对待产检的态度应该转变一下,不要因为不想动、天气不好、没啥不良反应等理由随心所欲地打乱原定的产检计划。产检时间和次数都是有科学依据的,只有按时产检,才能更好地监测胎儿的生长发育和母亲的生理状况,出现异常也能及时处理。

孕妈妈:顺产好还是剖腹产好?

王琳教授:顺产与剖宫产其实并不能作为一个对等的条件进行比较,因为,剖宫产严格来说并不是一种生产方式,准确地说,它是适应于那些母体与胎儿不能承受正常阴道自然分娩时的一种非常手段。而顺产是一种自然的分娩方式,对母亲和宝宝的健康都有好处。但并非所有人都适合顺产,孕妇选择适合自己和宝宝身体状况的分娩方式才是较重要的。

孕妈妈:都说母乳喂养好,有没有这方面的技巧呢?

王琳教授:母乳是6月龄之内的婴儿较理想的天然食品和饮料。既然奶水充足是成功母乳喂养的前提,那么,怎样保证奶水充足?

1、早开奶、早吸吮

这是成功进行母乳喂养较关键的一步。婴儿断脐带后,较好在1小时内试把婴儿置于胸前吸吮乳房。让宝宝吸吮。刺激乳汁分泌,使初乳快速增加。

2、保持充足的睡眠

妈妈太疲劳,是不利于乳房分泌乳汁的。因此妈妈较好和宝宝保持同步的作息习惯,以便随时给宝宝喂奶。

3、保持良好的情绪

闷闷不乐,悲伤或愤怒的事要善于化解,否则都会使母乳减少。

4、保证营养的膳食

食物多品种,数量要足够,烹调要合理,要使食物有较高的营养价值,并达到平衡膳食的要求。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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