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儿科虞曦明医生来科普:宝宝0~3岁喂养经验和建议
来源:国宾妇产医院        本文已为 141位宾客解决了问题
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0到3岁的孩子生长发育比较迅速,是需要营养均衡全面的时期,这段时间的喂养至关重要。

0~6个月

若条件不允许宝宝母乳喂养,建议6个月以后再改用配方奶粉。

每天吃辅食的时间尽量固定,这样宝宝就会形成规律。

给宝宝添加辅食较好在6个月以后。

1岁以内的宝宝不要添加盐分,宝宝的肾脏发育不完善,过早的添加会造成肾脏的负担。

宝宝在6个月以前不要添加麸质类的辅食。如:大麦,小麦。燕麦等等。

给宝宝吃的热得食物,尽量选择自然晾凉。

父母不要将食物嚼碎未给宝宝,以免口腔内的细菌带给宝宝。

如果给宝宝添加固体类食物,宝宝拒绝了,家长可多尝试几次。

家长不要和宝宝共用餐具。

不管餐椅多么安全,也不能把宝宝一个人独自留在餐椅上。

给宝宝进餐的时候,一定要选在和大人一起吃饭的时候。

6~12个月

你的宝贝开始喜欢自己吃东西,放手让他使用调羹,不要担心弄得满桌满地。

你的宝贝学会了爬,所以他需要更多营养丰富的食物来提供体力,比如鱼类、谷物、水果等。

让宝贝尝试吃一些零食,这可以让他更快地学会自己吃东西。

给宝宝一个有吸力垫的小碗,这样碗就被固定在桌子上不会移动了。

零食要能让宝贝用手抓,又要够软,适合咀嚼和吞咽。

在冰箱里冻过的蔬菜或者水果很适合正在出牙的宝宝咀嚼,可以试试冷冻过的去皮小黄瓜或者香蕉。

如果每次你给宝宝喂辅食的时候,他都表现出不饿的样子,他可以减少乳品的摄入量,而从固体食物中吸收营养。

宝贝一岁左右的时候,试着让他戒掉奶瓶,取而代之有两个手把的杯子或者专门的训练杯。

12~18个月

宝宝过了一岁以后,生长速度开始慢了下来,这个时候宝宝吃的可能会少了,家长不需要过于担心,这个属于正常现象。

现在,要培养宝宝好的饮食习惯,早餐要包含水果,中餐和晚餐蔬菜也是不能少的。

如果宝宝不喜欢吃熟的蔬菜,家长可以选择给宝宝吃黄瓜,胡萝卜这一类可以生吃的食物。

如果宝宝实在不喜欢吃蔬菜,家长可以试着将蔬菜切成小块,放在粥里面。

通常情况下,水果蔬菜的颜色越深,它们所含有的营养成分越高。

18个月~2岁

宝宝这个时候已经有自己的思想了,他想吃的时候自己就会吃,不要强迫他。

宝宝如果在开饭的时候摇头拒绝吃饭,家长就可以把饭端走了。

给宝宝吃健康的食物,像薯片这一类的可以偶尔吃上一两片。

适当地让宝宝接触新的蔬菜水果,这样宝宝才能养成不挑食的好习惯。如果宝宝不吃,不要灰心,多喂几次就可以了。

如果宝宝对某种食物产生抵触的时候,家长不要再给他吃,过一段时间重新给他。

尽量给他吃全脂食品,宝宝在2岁以前,都不应该喝低脂牛奶的。

2~3岁

这个时候的宝宝开始对干活产生兴趣,家长不要阻止,要多鼓励宝宝。

让宝宝可以参与到做饭的这件事情里来。这样又锻炼了孩子的动手能力,也让宝宝吃的会更多。

尽量少吃煎烤的食物。

买水果或者蔬菜的时候,尽量让宝宝自己选择,这样他会很乐意吃自己选择的食物。

儿科主治医师

虞曦明

30余年临床经验儿科专家

师从全国知名新生儿科专家陈自励教授

重庆市儿童医院进修

主攻项目

儿科各种常见病、多发病的诊治;

新生儿颅内出血、HIE、新生儿苍白窒息、破伤风、心肌病等疑难病症的抢救与救治;

对小儿多动症、哮喘等呼吸系统疾病,以及小儿发育、智商测评等经验丰富。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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