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女性要如何HOLD住更年期综合症呢
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更年期虽然是女性必须经历的特殊生理阶段,但是也是容易出现一些不适的,所以女性们应该通过合理的调养,顺利度过更年期,而一旦发生更年期综合症也不要忽视,以免导致一些不良的后果出现。那么,女性要如何HOLD住更年期综合症呢?>>在线问医生

1、适当的雌激素治疗,可以缓解更年期综合症,提高生活质量。卵巢的功能是分泌性激素和排卵,因此,在医生的指导下,在更年期早期补充小剂量的雌激素和适量的孕激素,能有效地改善更年期的不适症状,需注意的是,在服用雌激素期间,必须要定期门诊随访,如有不适,应马上就诊。

2、提高对更年期的认识。女性应该要通过多渠道了解更年期的相关知识,认识到绝经是一个正常的生理过程,应该乐观、主动、坦然地面对,打消对更年期的恐惧。

3、保持开朗的性格,创造愉悦气氛。多培养点兴趣爱好,多参加公益活动,多交朋友,增加生活的情趣,保持情志舒畅、心平气和。

4、合理的体育运动。预防和减轻骨质疏松的较好办法是坚持适当的体育锻炼,以加强肌肉的力量和平衡力,防止骨骼松脆。同时,在适宜的运动中还能获得欢乐,忘掉烦恼。

5、合理膳食,保证充足的睡眠。更年期妇女由于激素水平降低,体内代谢发生了改变,如钙的吸收减少,脂肪的吸收增加,因此,应多吃含钙丰富的食品,补充优质蛋白如瘦肉、蛋类、鱼类等以增加骨骼的韧性,此外保持充足的睡眠,既能使身心愉快,又能提高机体的免疫力。

6、家人的关爱胜“仙丹”。家人应该多体谅,主动给予关怀和鼓励,多与她进行交流,了解她的心理变化和需求,不要横加指责,别动不动就说“你怎么变了一个人似的”之类伤人的话,应该要加强沟通,帮助她顺利度过更年期。

健康提示更年期综合症是女性们常见的症状表现,但是女性们不要以为更年期很平常就忽视了更年期的护理和调养,这样只会影响到正常的生活秩序,甚至是健康,所以及时调理很有必要。如果您还有其他疑问,欢迎点击在线咨询或拨打健康热线023-63855555

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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