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孕妈妈怎样实现轻松顺产
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很多孕妈妈没生孩子之前也听说了顺产对身体恢复有益,尤其是胎儿的健康比较好。因此,都希望自己可以通过顺产进行分娩。那么孕妈妈怎样实现轻松顺产呢?>>点击咨询

1、合理饮食,控制体重

如果怀孕期间营养补充过多,脂肪摄入超量,身体锻炼少,就很容易造成胎儿过大,会给顺产带来一定的难度。因此,准妈妈在孕期就要做好饮食计划,合理饮食,控制好体重,为顺产做好准备。

2、做好产前检查

能否顺利生产与孕妇的产道有很大关系。产道分为软产道和骨产道。骨产道,就是我们经常说的骨盆,骨盆的大小及形状是不会变化的。因此,在孕前要做好检查,测量骨盆的大小,对能否进行引导分娩做出评估。

3、坚持锻炼,为顺产加油

适度的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。准妈妈可以每天坚持到公园走走,呼吸清新的空气,活动筋骨。也可以偶尔去超市逛逛,在锻炼体力的时候,还能顺便搜集婴儿用品信息。

4、保持心情愉快,做好分娩准备

在预产期前1个月,准妈妈就应该充分学习和了解分娩的知识,做好心理准备,家人也要给予鼓励和支持。在临产前,准妈妈一定要保持心情稳定,并且坚定信心。这样,你的分娩一定能顺利地进行。

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王琳 产科主任/医学博士
医学博士、硕士生导师;主任医师、教授;重庆市第一届产科专家协作组专家;原重庆第三军医大学西南医院妇产科教授 ...详细>>

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